본문 바로가기
반응형

전체 글339

다이어트 불변의 법칙(저자: 하비 다이아몬드) ​ '하겠다고 마음은 항상 먹지만, 결코 쉽지 않은 것' 이라는 사전적인 정의를 추가해도 이의를 제기하는 사람이 없을 것 같은, ​ 그 만큼 우리를 괴롭히는 단어다. ​ 이 책은 '하비 다이아몬드'라는 비만이었던 사람이 식이요법을 통해 살을 빼고 병을 고친 이야기와 경험을 통해 체득한 이론을 정리했다. [Contents] chapter 01. 지금 당장 다이어트를 멈춰라. chapter 02. 수분이 많은 음식을 먹어라. chapter 03. 아무 음식이나 섞어 먹지 마라. chapter 04. 살아있는 음식을 먹어라. chapter 05. 단백질 강박증을 버려라. chapter 06. 뚱뚱하다고 생각하면 더 뚱뚱해진다. chapter 07. 다이어트할 때 궁금한 질문들 chapter 01. 지금 당장 .. 2022. 5. 8.
외부 강의료/강사료 기준(근거: 청탁금지법) ■ 외부 강의료/강사료 상한기준 구분 기존 변경 예외조항 음식물 3만원 동일 선 물 5만원 5만원 (단, 농수산물 10만원) 경조사 10만원 5만원 (단, 화환/조화 10만원) 선물의 범위 상품권 등 유가증권 포함 상품권 등 유가증권 제외 외부강의 상한액 공무원 국립교직원 시간당 20~50만원 (직급에 따라 다름) (직급별 차이 없음) 시간당 40만원 / 총액 60만원까지 사립 교직원 (직급별 차이 없음) 시간당 100만원 / 총액 제한 없음 언론사 임직원 ※ 근거: 부정청탁 및 금품등 수수의 금지에 관한 법률 제 10조 (외부강의등의 사례금의 수수 제한) ① 공직자등은 자신의 직무와 관련되거나 그 지위ㆍ직책 등에서 유래되는 사실상의 영향력을 통하여 요청받은 교육ㆍ홍보ㆍ토론회ㆍ세미나ㆍ공청회 또는 그 밖의.. 2022. 5. 6.
외장하드 1TB(삼성전자 SSD T5 MU-PA1T0B/WW) 보관할 DATA가 많아지는 시대. ​ 매월 월정액을 지불하고, 클라우드 서비스를 이용하기엔 뭔가 낭비인 것 같을 때. ​ 외장하드 1TB 용량이면, 적당한 타협이 될 것 같다. ​ 삼성전자, 씨게이트, 트랜센드 등 메모리 제조사들이 많지만, 역시 삼성전자가 우수하다. ​ *USB 3.1 지원: 10GB / s ( 굉장히 빠른 데이터 이동 속도) *슬림&콤팩트한 디자인 *무게 51g(가벼워서 휴대성이 좋다) *SSD의 장점: 조용함! ​https://link.coupang.com/a/mGmfW 삼성전자 포터블 외장 SSD T5 MU-PA1T0B/WW COUPANG www.coupang.com https://link.coupang.com/a/mGmmo 삼성전자 포터블 외장 SSD T5 MU-PA500B/WW.. 2022. 5. 2.
코로나19 거리두기 정책(5.2부) 실외 마스크 해제? 상황에 따라 자주 변경되는 코로나19 사회적 거리두기 정책. ​ 번거롭긴 하지만, 당황스러운 상황을 피하기 위해 알아둘 필요가 있다. [마스크 착용 여부] 착용 의무 유지 *실내에서 착용 *버스,택시,기차,지하철,선박,항공기 등 기타 운송 수단 이용 시 착용 *실외 50인 이상 집회,공연,스포츠경기 관람 시 착용 착용 의무 해제 *실외 밀집 우려가 없는 장소(eg.공원 등) *학교 실외 운동장에서 체육수업을 할 때 [실내 취식 가능 여부] 가 능 영화관,실내스포츠관람장,대형마트나 백화점,철도, 국내선 항공기,시외·고속·전세버스, 목욕탕,노래방,독서실,오락실,전시회,박람회,종교시설 미용업 등 대부분 가능 불 가 지자체에 따라 시내 주행 교통 기관 취식 규정은 다른데, 서울의 경우 시내버스나 마을버스는 취식.. 2022. 5. 1.
728x90
반응형